Program gratis untuk Android, oleh Henrik Baastrup.
Run 10-20-30 adalah program pelatihan lari yang memungkinkan Anda berlari lebih cepat, lebih jauh, dan lebih efisien daripada sebelumnya. Ini terbukti secara ilmiah dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.
Cara Menggunakan
Pertama-tama, unduh program dari Google Play Store. Anda perlu menyiapkan telepon atau tablet sebagai perangkat untuk berjalan.
Kemudian pilih program yang ingin Anda jalankan.
Setelah itu, tekan Mulai untuk memulai interval pertama Anda. Anda perlu menyelesaikan interval yang dipilih dan kemudian tekan Mulai lagi untuk memulai interval berikutnya. Terus lakukan itu dan setelah waktu singkat Anda akan sangat lelah. Anda perlu istirahat beberapa detik.
